Ontdek ons boek: Leven in balans en gewoon gelukkig zijn
Goed zorgen voor je hooggevoelige zelf
Wij hebben het geluk dat we allebei hooggevoelig zijn, al is dat in onze ogen heel normaal.
We zien dat als een geluk omdat we het nooit aan elkaar hoeven uit te leggen als we de stad niet in willen vanwege de drukte of als we in een restaurant juist dat ene plekje willen omdat het daar het prettigst voelt.
We hoeven ook nooit aan elkaar uit te leggen hoe het komt dat we precies weten wat we op een bepaald moment tegen een bepaald persoon moeten zeggen. Simpelweg omdat we allebei moeiteloos emoties en gevoelens van anderen aanvoelen. Hoe belangrijk het is om goed voor je hooggevoelige zelf te zorgen, hebben we in de loop van de jaren moeten leren...
Bovengemiddeld alert
Allebei zijn we opgegroeid in een situatie waarin we ons vaak niet veilig voelden. En allebei hebben we van jongs af aan een bepaalde bovengemiddelde alertheid gehad.
In de loop der jaren hebben we onszelf steeds beter leren kennen en kwamen we stapje voor stapje steeds dichter bij ons hart.
Hoewel we allang hadden gemerkt dat het voor ons werk een groot voordeel is dat we anderen goed aanvoelen, moesten we, door vaak ons hoofd te stoten, ook die andere kant van de medaille van ‘hooggevoeligheid’ leren kennen. In de maatschappij waarin we leven, is dat, zeker in deze tijd, onvermijdelijk.
Zolang we onze missie kunnen leven, is onze
hooggevoeligheid onze grootste vriend
Zolang we met mensen in gesprek zijn en volop onze missie kunnen leven, is onze hooggevoeligheid onze grootste vriend. Zodra er echter emoties komen, en we terechtkomen in onze drijfveren, wordt het lastiger.
We ervaren bijvoorbeeld druk vanwege een volle agenda en krijgen de neiging om de dag over-efficiënt in te delen. Uit angst dat we het niet goed doen (drijfveer: verbetering/doelen stellen).
Dan gaan we boodschappen doen in een drukke winkel en ergeren we ons aan de ongeduldige en onbeleefde mensen. Voordat we het weten, zijn we helemaal leeg en gaan we moe en chagrijnig naar huis.
Familiefeestjes
Een ander voorbeeld zijn familiefeestjes. Daar zijn we allebei niet dol op, maar, vooral in het verleden, was er dan soms de angst om niet meer lief gevonden te worden als je weigert (drijfveer: behoefte aan erkenning en waardering).
We gaven toe, bezochten het feestje en kwamen met een kater thuis zonder een druppel alcohol gedronken te hebben. Slotsom: geen echte contacten gehad en moe van alle oppervlakkige praatjes. Vervolgens hebben we langer dan normaal de tijd nodig om weer bij onszelf te komen, onze missie weer te voelen en weer te kunnen luisteren naar ons hart.
Door vaak ons hoofd te stoten, leerden we ook
de andere kant van de medaille kennen
Gelukkig weten we al een tijdje dat we veel beter tot ons recht komen en veel meer kunnen betekenen voor onszelf en anderen, als we goed voor onszelf en onze eigen ruimte zorgen.
We zien onze (hoog)gevoeligheid als kracht en beseffen dat we die alleen op die manier kunnen (blijven) inzetten als we zoveel mogelijk volgens onze missie leven. Vandaar dat we die balans altijd scherp in de gaten houden.
Balans houden
Balans houden, dat doen we door:
- (Bijna) nooit naar verjaardagen te gaan
- Drukke en donkere plekken zoveel mogelijk te vermijden
- Zorgvuldig te kiezen welke activiteiten we doen op welke momenten
- Alleen af te spreken met familie en vrienden in situatie waarin echt contact mogelijk is
- Zoveel mogelijk te luisteren naar ons gevoel (als ons hart nee zegt, is het in principe nee)
- Te leven en te werken in een ruimte waarin we ons prettig en veilig voelen
- Elke (werk)dag te zorgen voor voldoende natuurlijke pauzes
- Dagelijks te zorgen voor gezonde voeding voor lichaam en geest
- Voldoende beweging in de buitenlucht
- Voldoende nachtrust
Kortom, door goed voor onszelf en onze eigen ruimte zorgen.