Slakkengang

Op het keukenraam in ons vorige huis hing jarenlang het woord Slakkengang. Het was een deel van een krantenkop op een uiteindelijk vergeeld stuk krantenpapier dat ons eraan herinnerde dat we het rustig aan mogen doen.
Soms raakten we eraan gewend en viel het ons niet meer op. Maar dan was er altijd wel weer iemand die vroeg naar de betekenis, waardoor we er ook zelf weer even bij stil stonden.

Terugschakelen naar de slakkengang is een beproefde en voor ons nog altijd geliefde manier om weer terug te komen bij jezelf en de verbinding met je hart te herstellen.
Op het moment dat we onszelf betrappen op spanning, haast of irritatie, doen we even bewust een stapje terug. Alles wat we vanaf dat moment doen, gebeurt in slow motion, ofwel de slakkengang.
Ook, of misschien wel juist, als we denken dat we haast hebben. Want gehaast dingen doen, vóelt misschien wel efficiënt. Maar het betekent meestal dat, behalve dat het niet optimaal gebeurt, je niet eens veel sneller klaar bent dan normaal. 

Met volle aandacht

De slakkengang dus. Uiterst langzaam breng je je kopje naar je mond en neem je een piepklein slokje koffie of thee. Eén voor één zet je de messen en de vorken in de vaatwasser. Of stapje voor stapje loop je de weg van de fietsenstalling naar het perron. 
Met volle aandacht de dingen doen die je doet, maakt dat je uit je denken raakt, waardoor storende emoties verdwijnen. 
Emoties houden geen stand als je handelt in het hier en nu, mét aandacht, zonder tijdsbesef, zonder te oordelen of te vergelijken, en zonder dat je jezelf een doel stelt. 

Als je bijvoorbeeld buiten loopt, let dan eens op hoe je je voeten neerzet, hoe je ademhaling is. Ook, en misschien wel juist, als je ‘even snel’ naar de bakker wilt. Voel hoe je beweegt, hoe de wind door je haren waait. Dat gaat een stuk gemakkelijker als je alles in een laag tempo doet, ofwel in de slakkengang. Focus op wat je ziet, hoort en voelt, zonder de dingen te benoemen.

Slow motion

Als je vaker de slakkengang beoefent, kun je er een soort kinderlijk plezier in gaan krijgen. Zoals kinderen ervan genieten om een beweging in slow motion na te doen.
Even in de slakkengang, al is het maar een paar minuten, brengt je vanzelf in het moment en weer terug bij jezelf.

Teveel in je denken? Schakel terug naar de slakkengang.
 

Teveel in je denken? Schakel terug naar de slakkengang. Gebruik je sensualiteit, ofwel verwen je zintuigen om uit je denken en je emoties te komen. Snuif de heerlijke boslucht op, geniet van een lekker kopje thee, luister naar mooie muziek, geef of ontvang een lekkere massage, enzovoort. Als je in het moment bent, is er even niks anders dan dat.

Het krantenknipsel heeft de verhuizing niet overleefd. Maar we hebben nu iets veel mooiers. De Slakkengang als neonverlichting voor ons schuurraam. De slakkengang is voorgoed een deel van ons leven en we kunnen hem iedereen aanraden.